nostlite

Taku 4/28 23:38:09 💕

今日の #堅あげポテト明日は休み #初音ミク

Taku 4/28 10:28:51 💕

#コーヒー休憩ネコかわいい

Taku 4/28 6:51:32 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施昨日の疲れが残ってる気はするが… まぁやっておく #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/27 22:54:02 💕🔥

#日本拳法の審査会を受験しました初段の審査なんで、筆記→形→防具審査の順で受験いや〜、ホント学生さん強かったな💦 終盤とかバテバテだったのバレてたし😅💦 防具審査での対戦相手の学生さん、形審査の相手、セコンドについてくださった #自由会の皆さんありがとうございました🙇

Taku 4/27 22:37:25 💕

#日本拳法の練習会に参加しました次の日が審査なんで実乱は軽めにあとは形の練習 #自由会 #御茶ノ水

Taku 4/27 6:54:16 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット→スラスター10回3セット #一本歯下駄装着審査日軽めに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/26 12:22:44 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回のフローで #一本歯下駄装着して3セットゴールデンウィークの始まり #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/26 11:35:52 💕

なるほど、こだわり装備で闘っていけるのか🤔 限度はあるとは思うが… #エレクトリアコード

Taku 4/26 11:31:17 💕

#エレクトリアコード BOSS戦このハイランドアリーナは他と比べると勝利しやすいステージだった気がするいや、気だけかもだが…

Taku 4/26 11:30:55 💕

#エレクトリアコードベレー帽髪飾りお団子の位置を調整難しい

Taku 4/25 21:23:30 💕🤙

コンビニ限定って事で #堅あげポテト #初音ミク

Taku 4/25 18:43:41 💕

参考動画 https://m.youtube.com/watch?v=ovN_RE69trU

⬆

Taku 4/25 18:42:42 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング 10回3セットダブルクリーン 10回3セットベントプレス左右1回ずつ3セットダブルベントプレス左右1回ずつ3セットベントプレス自体、あまりやった事ないから、動画を見ながら見様見真似で難しいなベントプレスちょっと練習だな

Taku 4/24 23:35:50 💕

Big１でウチの奥さん大笑いしてた #ちいかわ

Taku 4/24 21:30:34 💕

#今日の稽古基本三戦小手鍛え足鍛え約束組手など久々に早く上がれたから早い段階で稽古に参加できたありがたい #上地流空手道振興会新宿修武館

Taku 4/24 6:48:53 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着木曜日稽古の日 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/23 22:55:03 💕

#エレクトリアコードリン・クロサワ中尉っぽくしてみた

Taku 4/23 21:13:09 💕

あ、推し棚が直ったっぽいいつの間に… #ファンキルオルタナ #AVATECT

Taku 4/23 15:07:34 💕:kawaii:

#ちいかわと #オリオンビールのコラボTシャツが届いたっぽいシーサーいいね

Taku 4/23 6:49:09 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着なんか暗いなと思ったら、今日は天気が悪くなるのね…💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/22 17:06:55 💕

おぅよろしくなクリスマスの頃のお前さん、結構強かったみたいだから今回も相当強いんだろ育て方がいまいち分からんが、ボチボチいかせてくれ今回のは七つの大罪の「嫉妬」らしい憤怒、強欲、暴食、嫉妬と揃ったが、傲慢、怠惰、色欲はだれなのかね？🤔 #ファンキルオルタナ

Taku 4/22 6:50:29 💕

よしっ‼︎ メインとサブワで1人ずつ #ファンキルオルタナ

Taku 4/22 6:49:58 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着火曜日今日もがんばろ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/22 0:37:14 💕

#エレクトリアコードチケットが貯まったので…衝動買い？🤔

Taku 4/21 22:01:40 💕

#今日の稽古 …は、残業で行けなかったので自宅で行う三戦補助運動型（十三→三十六）まぁこんなもんだなケトルベルを三戦甕代わりにファーマーズウォークってのも何気にキツいんだろうな #上地流

Taku 4/21 6:42:17 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施暑いんで… 今年初めてのエアコン起動 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/21 0:07:36 💕

#エレクトリアコードようやくランクアップ右手を格闘、左手に刀装備でチャレンジギリギリ勝てた💦 右武器出してないけど…

Taku 4/20 8:12:30 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット→スラスター10回3セットリストローラー #一本歯下駄装着日曜日軽めに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/19 21:20:48 💕

#日本拳法の練習会に参加しました本日は京浜東北線が運休してて参加者が少な目でしたので、審査形の練習して軽めに防具練習暑かった💦 ありがとうございました #自由会 #田町

Taku 4/19 6:46:49 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回のフローで #一本歯下駄装着して3セット今日は早い時間に日本拳法の練習会 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/18 21:13:56 💕

おつまみ #堅あげポテト #初音ミク

Taku 4/18 19:53:29 💕

久々だぁありがてぇ #ファンキルオルタナ

Taku 4/18 15:43:02 💕

いっぱい汗かいたから塩分補給 #ずいずい

Taku 4/18 10:19:26 💕

今日の10時から販売開始みたいだったが… 早いな💦 #オリオンビール #ちいかわ

Taku 4/18 9:32:33 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄装着外勤でまたちょっと遠出する #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/17 23:53:13 💕

#今日の稽古三戦補強小手鍛え約束組手など久々に北海道から稽古仲間が来てくれたありがとうございます #上地流空手道振興会新宿修武館

Taku 4/17 6:54:33 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着木曜日今日は稽古の日 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/16 12:07:03 💕🎉

浪漫武器来ちゃった #エレクトリアコード

Taku 4/16 10:22:47 💕

#コーヒー休憩コーヒーなのか、苺牛乳なのかいまいち分からんな

Taku 4/16 6:52:06 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着水曜日ちょっと納期が迫ってるのがあるからネジ巻いていかなきゃな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/15 13:09:20 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着昨日はチカラ入れすぎたかも…嫁さんからクレームが…😭 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/14 21:50:31 💕

夜のシノギ前にチカラ入れとく #カワサキソウルフード

Taku 4/14 19:58:39 💕

仕事は夜の部へ写真は駐車場として使わせてもらってるホテルロビーに飾られてるお花スターナスブーケというらしい #大都会イチガヤ

Taku 4/14 6:41:11 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施暑い…💦 月曜日、頑張っていこう #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/13 23:38:42 💕🎉

#日本拳法の練習会に参加しました先に初段の審査のための形練習その後は実乱ありがとうございました #自由会 #御茶ノ水

Taku 4/13 12:58:18 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット→スラスター10回3セットリストローラー #一本歯下駄装着雨降ってんね大人しくしてようか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/12 10:46:52 💕

お米と一緒に、俺宛の届け物があったので開封したらキズナアイさん出てきた忘れた頃に…（笑）ありがとうございます😊 #ファンキルオルタナ #キズナアイ

Taku 4/12 9:58:22 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回のフローで #一本歯下駄装着して3セット今日は日本拳法の練習会動画で審査の形覚えないと💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/10 6:49:40 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着今日は稽古が休みだったな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/9 6:52:42 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着休み明け仕事いってきます #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/8 17:57:03 💕

SBT来たやったぜ！やっぱグラムかわいいな #ファンキルオルタナ

Taku 4/8 17:47:00 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着ダラダラしてたらこんな時間に実施 2〜30分程度だからちゃんとやりたいが、やる気起こらない時もあるな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/8 11:04:35 💕

我がグラムの戦闘力数値が3位になったようです 1位は400万超えか…遠いなぁ #ファンキルオルタナ

Taku 4/8 11:01:25 💕

おぉ、SBT来たかアバリスバージョンって書いてあったけど、そういうキャラが今後出るのかね🤔 主人公だから種類は多いんだろうな… ありがとうございます😊 #ファンキルオルタナ

Taku 4/7 11:54:45 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施 DALシャツでトレーニング #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/6 18:14:36 💕

#日本拳法の練習会に参加しました初段の審査に向けて、形も教わる難しい💦 #自由会 #田町

Taku 4/6 17:24:53 💕🤙

まぁ…来たとしても、時間的に今日はもう無理だな明日対応だな俺は休むが https://x.com/takuyan0620/status/1908797022762917955

Taku 4/6 16:55:33 💕

入稿待ち昨日頑張りすぎたな… 暇だ… #待つのも仕事 https://x.com/takuyan0620/status/1908760203497267566

Taku 4/6 8:00:01 💕

#エレクトリアコード相打ちでも勝ったことになるんだ初めて見た

Taku 4/6 7:57:25 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット→スラスター10回3セットリストローラー #一本歯下駄装着今日も仕事昨日結構頑張ったから比較的楽なはず #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/5 22:14:45 💕

週末がピークって事なので、美人片手に #夜桜見物

Taku 4/5 7:43:59 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回のフローで #一本歯下駄装着して3セット仕事に向かう変な夢見たから気をつけないと💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/5 7:43:32 💕

ギルドレイドみんなクリティカル #ファンキルオルタナ

Taku 4/4 21:23:35 💕

お疲れ、俺 #金曜日の晩ごはん

Taku 4/4 20:22:37 💕

#エレクトリアコードエレコド拳法部

Taku 4/4 6:45:41 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄装着金曜日なんか今週早く感じるな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/3 22:19:54 💕

#今日の稽古三戦小手鍛え足鍛え補助運動約束組手型（十三→三十六）今月最初の稽古今月もよろしくお願いします来週は施設の都合でお休みとなります #上地流空手道振興会新宿修武館

Taku 4/3 6:48:03 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着気づいたら、もう木曜日💦 今日は稽古の日だから早く上がりたいの #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/3 0:03:40 💕🍮

#エレクトリアコード立ち姿をいじれるみたいだからちょっとやってみた難しい

Taku 4/2 21:05:14 💕

#エレクトリアコードエレコド拳法部 …のつもりだったが、太ももにしっかりダガーを隠し持ってた

Taku 4/2 14:11:00 💕

外作業からのひる晴れてよかったなもうひと頑張りしますかね

Taku 4/2 8:37:40 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着今日は外作業だが雨か…💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 4/1 9:53:15 💕

4月になりました今月もよろしくお願いします #タイトーカレンダー

Taku 4/1 6:49:17 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着今日は雨か… 昨日の内に外作業終わらせてよかったよ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/31 17:34:53 💕

おやつエッグタルト好きなんですよ特に、スリーエフのエッグタルトがスリーエフがローソンになってから見かけなくなりましたが…

Taku 3/31 9:59:17 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施今日もちょっとのんびり出発月曜日、頑張りすぎずに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/30 22:27:48 💕💜

#ちいぽけくりまんじゅう先輩来た早速先頭に

Taku 3/30 8:32:07 💕

土曜日は #日本拳法早稲田大学の学生さん達が出稽古に来てくれましたありがとうございました #田町 #自由会

Taku 3/30 8:21:10 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット→スラスター10回3セットリストローラー #一本歯下駄装着身体中痛いな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/30 7:53:54 💕🎁

300万到達 #ファンキルオルタナ #グラム

Taku 3/29 9:37:43 💕

https://x.com/ponamu1211/status/1905190526032474150

Taku 3/29 9:35:26 💕

https://x.com/ponamu1211/status/1905190526032474150?s=46&t=sW51rb9_vBdVrS_8HhiHLw

Taku 3/29 9:34:21 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回のフローで #一本歯下駄装着して3セット今日の日本拳法の練習会は学生さんが出稽古に来るらしい強いんだろうなぁ…💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/28 20:33:14 💕

#夜桜見物にはちょっと早かったかなぁまた見に行こ

Taku 3/28 10:58:33 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄装着なんか腰痛い整骨院いこメンテナンス #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/27 17:13:43 💕

#ちいかわのアプリゲーム始めてみましたくりまんじゅう先輩はまだいない…

Taku 3/27 11:31:41 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着今日はのんびり出勤とはいえそろそろ準備しなきゃな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/26 6:46:33 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着右肩が少し痛いな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/25 6:48:51 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスタースイング100回スナッチ左右10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄装着昨日の稽古の疲労が残ってるか💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

Taku 3/24 22:02:11 💕

#今日の稽古基本三戦小手鍛え足鍛え巻藁約束組手など今月の稽古は本日までまた来月からよろしくお願いいたします #上地流空手道振興会新宿修武館

Taku 3/24 8:54:08 💕

#通勤中まぁ #新宿なら普通だぜ

Taku 3/24 6:48:47 💕

#ファンキルオルタナ錬成したらなんか見慣れないマークが出てるから何事かと思ったら…💦💦💦 こんな事あるんだな😨

Taku 3/24 6:48:08 💕

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式（5,4,3,2,1回）3セットデッドクリーンラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄装着して実施そろそろキツい💦 冷やすか？🤔 まだ早いか😅 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря