#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット 24㎏ ベントプレス左右5回ずつ3セット 久しぶりのベントプレス #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット また1ヶ月ぶりくらいか 今度はちゃんとGETA履いた #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット リストローラー 今日はこんなもんで #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット まだ咳が止まらんけどちょっとずつ開始 身体は大丈夫なんだが喉と呼吸が…💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット 今週はスイングだけだな 来週からちゃんとやろ #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット 今日もこんなもんで 早く治さないと #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット 昨晩風邪をひいていたので今日はこんなもんで #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット 24㎏ スナッチ左右10回3セット 今日から再開 まぁちょっとずつね #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 これ以降、しばらくケトルベルはお休み #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 起きたら寒かったな💦 振って暖をとった #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング 20回3セット デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット 今日は早めに出勤しなきゃならんので、気持ち早めに実施 #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 32㎏ スイング20回3セット 24㎏なら問題なく出来そう #Kettlebell #гиря32кг

#夜トレ #ケトルベル 24㎏ スナッチ左右10回3セット ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット 10分ちょいくらいか まぁいい汗かいた #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ …は、寝坊したんでスイング20回3セットだけ おっかしいなぁ…目覚ましかけといたんだけど… #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット10回3セット 今日もこんなもんで #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット 午前中にできた 休みとはいえ、午前中にやるとなんかいい気分 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 金曜 早いような、そうでもないような… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 途中からプッシュプレス スイング20回3セット 肩痛💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット 一本歯下駄 装着して実施 寝坊したんで、今日はこんなもんで #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 休み明け 頑張ろ #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット デッドスナッチ10回3セット 久々のデッドスナッチ #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット 今日もこんなもんで お出掛け #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット さて、仕事いこ #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 寒いから布団から出るのに時間が掛かったな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 出来る範囲でちょっとずつ治していく #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ左右10回3セット ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット 寒くなってきたから振って温まる #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット 今日もリハビリ 手首にあまり負担がかからないのをやる #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ左右10回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット リハビリ ちょっと手首が痛いので #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット10回3セット 試合なんでこんなもんで #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット10回3セット 週末なんでこんなもんで 多分明日もこんな感じ #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 久々の下駄 久々だからバランス崩しそうになる💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング→腕立て伏せ 各10回10セット 今日は稽古の日だ なんか見学者の方来るっぽい #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 2日ぶりの32㎏ うむ、やれる #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット ゴブレットスクワット10回3セット 「今の俺なら出来るはずだ」 という朝から根拠のない自信でボトムアップクリーン実施 まぁ、チョークつけないとダメだなまだ💦 #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット たまには違う重さも扱うといいということなので、今日は24㎏に 実に1ヶ月ぶりくらいか あ、GETA履くの忘れた… #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット 日曜だしこんなもんで #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 左のみ、途中からプッシュプレス スイング20回3セット 左は前よか少し出来るようになってきた #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング→腕立て伏せ 各10回10セット 今日はこんなもんで さて、外仕事 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング 20回3セット デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット 昨日よか暑いか？🤔 今日は稽古の日 #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 今時の中学生でも寝ないような時間に寝たら、変な時間に起きたな #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右10回ずつ3セット デッドクリーン左右10回ずつ3セット 指先だけチョークを使用 休み明け がんばろー！ #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット どうもダラけるな、休みの日は #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット リストローラー 今日はヤル気が出なくて、こんな時間にこんなもんで💦 #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット デッドクリーン10回3セット 今日もまぁこんなもんで さて… #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット リストローラー 今日は気持ち早めに出なきゃならんのでこんなもんで #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング 20回3セット デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット 今日は午後から海の近くでお仕事だぁ #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 今日は重く感じたな… いや、軽く感じた日はないけど💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右10回ずつ3セット デッドクリーン左右10回ずつ3セット 指先だけチョークを使用 使用量をちょっと調整 今日は稽古の日 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回→ゴブレットスクワット10回 のフローで3セット 今日はこんなもんで さ、仕事 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット 週明けでもいいのだが、ちょっと郵便局へ 土日はやってないイメージだが、大きい局はやってるっぽい #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 左のみ、途中からプッシュプレス スイング20回3セット ダメだ、左肩が弱い💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング→腕立て伏せ 各10回10セット 24㎏×2 ファーマーズウォーク50m×1往復 ファーマーズウォーク、初めて実施 というか、外に持ち出す事自体初めて 初めてやったけどかなりキツい 家の周り一周とか言ってたけどとんでもない 前腕が… #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右10回ずつ3セット デッドクリーン左右10回ずつ3セット チョークを使用 ギリ皮は剥けなかった 徐々に進歩してる…と思いたい #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 今日も頑張るぞ〜 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング 20回3セット デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット 初めてこの重さでこのメニューを実施 キツかった 慣れなければ #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回→ゴブレットスクワット10回 のフローで3セット 今日はこんなもんで #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット さて、今日も仕事 行かなきゃな #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 途中、プッシュプレスを織り交ぜて実施 これで大体15分 スイング20回3セット 左は殆どプッシュプレスだったな 肩が痛い💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 木曜日 今日は稽古の日だが行けるかぁ？💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング→腕立て伏せ 各10回10セット 15日 もう月の半分か… #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右10回ずつ3セット チョークを使用 前回つけすぎたのを踏まえて、今回は指につける これでもまだ少し多いか🤔 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右5回ずつ5セット チョーク無しで 無いとやっぱ手から離れそうで怖いな まぁ徐々にな #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回→ゴブレットスクワット10回 のフローで3セット 休みなんで軽めに #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで3セット 手の皮はまだ剥けた状態だけど、軍手なしでもなんとか出来そう さ、仕事行かなきゃ #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 途中、肩が痛くてやはりプッシュプレスに変化 これで大体15分 スイング20回3セット 軍手着けて作業後に実施 右はいけそうだが、左はダメだな 左の方が力強いと思っていたが… #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット 軍手着けて実施 「後はどうなってもいいから、今この瞬間だけ…」 と、熱血青春スポーツドラマのようにはいかんな、人生は続くのよ #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット チョークを初めて使用 コイツはいい 手からすっぽ抜ける心配なくスナッチが出来る ただ…滑らなすぎたのか、調子に乗って勢いよくやってたのか、手の皮が剥けてしまったな 注意しなきゃ💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング→腕立て伏せ 各10回10セット 松下タイケイ先生の動画を参考に #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右5回ずつ4セット デッドクリーン左右10回3セット あ、チョーク買わないと #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット 途中、肩が痛くてプッシュプレスに変化 やはり足の力はデカい これで大体15分 スイング20回3セット 最初こんなもんだな まぁボチボチと #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右5回ずつ4セット デッドクリーン左右10回3セット 今日から32㎏ しばらくやる事はショボくなるな まぁ体調によっては下駄履いて24㎏でやる #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 今日あたり、新しいケトルベル届くっぽい 妻に報告したら「チッ」と舌打ちされる #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 2025年10月最初の日は雨からスタートっぽいな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 2025年9月も最終日 しかし、9月はドタバタしたなホント… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄 装着して実施 月曜日 今日は稽古の日だが…？ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット #一本歯下駄 装着 日曜日 軽めに からの仕事 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット よし、残りの時間で準備 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ 左右10回3セット #一本歯下駄 装着 下駄外してから ベントプレス10回3セット たまにはやるぞ、 ベントプレス #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 今日は稽古の日 早く仕事終わらせたい #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 水曜日 ちょっと今日は気持ち早く出勤しないとな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 やる気があろうが無かろうが、無理矢理動かせばまぁ後はどうにかなる 動かし始めが大変ではあるが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 20回3セット #一本歯下駄 装着 所謂、シルバーウィークだったのね 今日なんか車空いてると良いんだが… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット #一本歯下駄 装着 何もやる気が起こらなかったが、そうは言ってもなんで軽めに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット 仕事 今日は花火大会っぽいが天気は大丈夫かね？🤔 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 金曜日 眠い💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 今日は稽古の日だけど… 行けるかなぁ… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 多少楽な気候になってきたね #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 休み明け 頑張っていこうかね #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 20回3セット #一本歯下駄 装着 休み オリオン祭見に行こうかな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット #一本歯下駄 装着 日曜日、軽めに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット さて仕事行こ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 今日は色々あって、ちょっとだけ早めに出勤する #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 今日は夕方から雨っぽいな 稽古あるんだが💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 午前中にやれた よし、昼メシ食いに行こうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 明日休みたいなぁ…💦 今日頑張れば色々間に合う…か #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 20回3セット #一本歯下駄 装着 月曜日 今週どっかで休み取りてぇな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット #一本歯下駄 装着 さて、仕事行こうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット さて、仕事行こうか さすがに今日は練習会参加は無理だな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 金曜日 今日は雨みたいだし、多少は楽？かな？ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 さすがに眠気と疲労が…💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря